Jeśli zmagasz się z trudnościami, ze smutkiem, stanami lękowymi czy z poczuciem osamotnienia – zadzwoń, poproś o pomoc albo zwyczajnie porozmawiaj:
- 800 702 222 – linia wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego – całodobowa i bezpłatna telefoniczna pomoc psychologiczna dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
Czat i pomoc online dostępne na stronie: www.liniawsparcia.pl
- 116 123 – Telefon Zaufania dla osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym – prowadzony prezez Instytut Psychologii Zdrowia, czynny codziennie w godzinach 14.00 – 22.00 (połączenie bezpłatne), www.116123.edu.pl
- 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – bezpłatny, całodobowy telefon zaufania Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę.
Można także pisać: www.116111.pl
- 800 080 222 – całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli.
- 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka - całodobowa bezpłatna infolinia.
- 800 120 002 – Ogólnopolski Telefon dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia” – jeśli doświadczasz przemocy w rodzinie, skorzystaj z tej bezpłatnej i całodobowej linii wsparcia. Więcej na stronie internetowej www.niebieskalinia.org
- 22 594 91 00 – Antydepresyjny Telefon Zaufania Forum Przeciw Depresji – telefon dla osób chorujących na depresję oraz ich bliskich. Linię oraz forum internetowe, dostępne na stronie www.foruprzeciwagresji.pl , obsługuje lekarz psychiatra
- 22 484 88 01 – antydepresyjny telefon zaufania – ITAKA, czynny w poniedziałki i czwartki w godzinach 17.00 – 20.00
- 22 425 98 48 – Telefoniczna Pierwsza pomoc Psychologiczna, czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 17.00 – 20.00 oraz soboty w godzinach 15.00 – 17.00
- 22 255 22 55 i 800 012 005 – Telefon Pagadania – uruchomiona od początki pandemii linia czynna jest w godzinach 12.00 – 20.00, wolontariusze z całej Polski odbierają telefony od wszystkich, którzy czują się samotni, mają trudności lub potrzebę porozmawiania. Więcej na stronie internetowej: www.telefonpogadania.pl